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鹿児島のフリークライミング(リバーサイドウォール鹿児島)


鹿児島のボルダリングジム「リバーサイドウォール鹿児島」の日常を綴ったBlog。鹿児島にクライミングを根付かせるため日夜努力しています
by msya777
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リバーサイドウォール鹿児島
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鹿児島クライミングの日々

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フリークライミング・ボルダリングの上達法

クライミングの上達法に関したウェブサイトってあまりないですよね。ないなら自分で作ってしまおうと思ってちょっと作ってみました。
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ビリーズブートキャンプ3

 昨夜はジムの営業終了後、一人で
「経営責任者販売検討戦略会議(仮称)」を開催した後、
これまた一人でビリーズブートキャンプ「腹筋強化プログラム」を
やりました。

 これはあまり時間もかからず
なんとか最後まで行き着いたよ。
はじめてエンディングまでたどり着いたときは
感無量でした。

 前半はそうでもなかったけど
後半の寝そべっての腹筋運動は
腹筋にきました。

 つーか、腹筋より昨日ケガした背筋の方が痛いこともあったんだけどな。
かすり傷だけだと思ったらかなり強打してたんだな。
患部の周りの筋肉も痛かったよ。

 クライミングにおける腹筋って結構大事。
特に傾斜の強い壁では腹筋が強くなきゃ
足を引き付けられないですもの。

 ということで毎晩この腹筋強化プログラムをやってたら
腹筋が強くなって腹が割れてくるかなあ。

by msya777 | 2007-09-01 09:17 | riverside wall
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