カテゴリ
全体 リバーサイドウォール鹿児島 riverside wall 金峰山 鹿児島ボルダリングセッション 鴨池ボード 大隅自然の家ボード トレーニング ボルダリング 猿ヶ城ボルダー 鹿大ウォール 鹿大セッション オススメ課題帳 その他 お知らせ 以前の記事
2009年 02月 2008年 02月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 10月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 06月 2005年 05月 2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 2004年 12月 2004年 11月 2004年 10月 2004年 09月 2004年 08月 2004年 07月 Link
リバーサイドウォール鹿児島
ジムの公式ホームページです。 鹿児島大学山岳部 手前味噌ながらなかなか頑張っているページです 製作者のひとりごと 昔のクライミングの話と最近思ったことなどいろいろです 鹿児島のフリークライミング ボルダリング関係のリンク 鹿児島クライミングの日々 いつもお世話になっているフクフク君のページです。ボルダリングの写真がたくさんあり刺激になります。 フリークライミング・ボルダリングの上達法 クライミングの上達法に関したウェブサイトってあまりないですよね。ないなら自分で作ってしまおうと思ってちょっと作ってみました。 最新のトラックバック
フォロー中のブログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
本日は利用者少なめでした。
N村くんがコンペA課題 青色7番を見事落としました。 難攻不落だったコンペA課題(エキスパート)で、半月以上かかって やっと登れた人が出たことは喜ばしいことです。 さあて、自分も頑張ろう と思いました。 さて、昨日とある方からビリーズブートキャンプのDVDを 頂きました。 いろいろ話していたら みんなでやろうという事になりました。 パソコンの液晶画面に映して 4名でビリーズブートキャンプをやってみました。 まずは基礎編。 動きはエアロビみたいな感じです。 最初から結構ハード。 軽い運動からストレッチ、腕立て伏せなど 5分もしないうちに汗だくです。 スクワット、腕まわしなどで もう足腰が立たなくなりました。 さらにビリーバンドと呼ばれるゴムバンドを使うエクササイズ。 ビリーバンドはついてなかったので 通称「リバーバンド」を急造しました。 ただのトラック荷造り用ゴムひもながら 安っぽい割にはリバーバンドは使えます。 ゴム紐を足につけて引っ張ると ダンベルと変わらないぐらい負荷がかかって 超パンプします。 結局、初日は半分くらいで 終了しました。 明日は全身筋肉痛かなあ。 明日もあさっても閉店前の9時ごろから ビリーズブートキャンプをやろうかなあと思います。 痩せたい方、体を引き締めたい方、 どうぞ入隊ください。 お待ちしております。
by msya777
| 2007-08-21 23:45
| riverside wall
|
ファン申請 |
||