鹿児島のフリークライミング(リバーサイドウォール鹿児島)


鹿児島のボルダリングジム「リバーサイドウォール鹿児島」の日常を綴ったBlog。鹿児島にクライミングを根付かせるため日夜努力しています
by msya777
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クライミングの上達法に関したウェブサイトってあまりないですよね。ないなら自分で作ってしまおうと思ってちょっと作ってみました。
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カテゴリ:鹿大ウォール( 189 )


ずっと練習

 日曜だって言うのに
仕事でした。
えーっとここ2週間1日も休んでいません。
かなり嫌になっていますが
練習だけはやっていますよ。

 こうなりゃ、中途半端に残業して
サービス残業になるより
日曜に出勤して
休日手当または振替休日もらうほうが
得だもんね。

 昨夜の練習は
右端からはじめる課題。
右足でヒールフックかませながら
左手はガストンで粘って
右手でぼんたんホールドにクロスする課題です。

 そのムーヴが完成するまで
約2時間かかりました。
この課題はできるまで2週間はかかるだろうな。

 明日は金峰で朝練がしたいです。
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by msya777 | 2006-04-03 12:57 | 鹿大ウォール

更新が滞ってました

 なんかこの頃、超多忙でして
更新が滞っていました。
全国約30名の「鹿児島のフリークライミングBlog」ファンの
皆様申し訳ありませんでした。

 えーーっと
週末にかけての練習ですが
水曜日 奄美出張  レスト
木曜日 奄美から帰る  鹿大ウォールでボルダリング、キャンパスボード
金曜日 鹿大ウォールで練習 チームやまぼうず3名
土曜日 花見でレスト

 以上でございました。
すごく練習量も少なく
ストレスも多く
多少やけっぱちになっていますが
人工壁でも登っている間は
世の中の嫌なこともすべて忘れられるので
気分の切り替えになっています。

 フリークライミングやボルダリングは
気持ちの切り替えができる点では
現代社会に不可欠なスポーツだとも
思ったりします。

 確かに現代社会はコンピュータなどが高度に発達し
便利になった一方で
24時間動き続ける機械は止められず
止まるとお客から携帯で呼び出され
24時間365日の仕事を要求される。
また、会社組織もわけわからん上司の
これまたわけわからん指示により
現場は混乱しまくり
給料をもらうためには
それに従わねばならないのが
サラリーマン社会の掟であります。

 まあ、そんなこんなでストレスが多いのですが
登っている一時でもそんなことが忘れられたら
また明日の仕事に向かう勇気も沸いてくるもんです。

 そんな仕事に疲れきっている人も
私一人じゃないでしょうから
そんな人らと夜な夜な自由に登れる
施設が鹿児島市にあったらいいなと
思う今日この頃であります。
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by msya777 | 2006-04-02 02:34 | 鹿大ウォール

キャンパのくだりができた!

 昨日の練習のこと。
鹿大ウォールのキャンパスボードにて
毎晩キャンパシングやっているんだけど
とうとう下りまでできるようになりました。

 このごろは太いラングだけではなく
細いラングでもキャンパシングできるようになってきた。

 指だけは微妙に強くなっているこのごろ。

 パキらないよう自制しながら
指を強くしていきましょう!
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by msya777 | 2006-03-27 18:44 | 鹿大ウォール

浜ちゃん攻略課題

 昨夜の練習。
チームやまぼうずの2人と鹿大探検の2人が集まり
5名でのセッションとなった。

 ちょうどいらないホールドの整理をしていまして
使わないホールドを壁から外しました。
かなりすっきりしましたね。

 ちょっと雑多にホールドを付け過ぎていたところがございまして
こうやってホールドを外すと
いろいろ無駄が多かったと反省する次第です。

 ホールドを外していたら
金峰山の浜ちゃん4級をトレーニングできる課題が欲しいという
切実な要求がありまして、作ってみました。

 左手のカチから左手スローパー、左手ガバに飛びつき気味に
取りに行って、左足をカチに上げて、右手でマッチするまでの
核心のムーヴが再現できました。
我ながらスバラシイ課題です。

 実際の浜ちゃんよりフットホールドが小さく、
本物より若干難しめです。

 とりあえず、鹿大でこの攻略課題が登れれば
金峰山で浜ちゃんは確実に登れるでしょうね。

 どんどん鍛えてください!
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by msya777 | 2006-03-23 12:30 | 鹿大ウォール

2日レスト後

 東京に行った後、
ちょっと忙しくて
2日レストしてしまった。

 久々に鹿大ウォールに行ったが
なんか気持ちがのってこなくて
早めに練習を終わらせた。

 7月より隔月でおこなってきた
鹿大ウォールセッションでしたが
3月は忙しくできませんでした。
1月の結果で順位が確定です。
来年度は鹿大でやるかどうかはわかりません。
だけど何かイベントはやりたいので
お楽しみに。

 鹿大ウォールだけど
ホールドをちょっと整理したいと思います。
なんか今の配置はよくないよね。
不要なホールドを整理しましょう。

 うーむ、私生活も仕事もやることがいっぱいで
何から手をつけていいやら。

 まあ、頑張りましょう。
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by msya777 | 2006-03-22 13:58 | 鹿大ウォール

山坊主祭

 昨夜はチーム山坊主のメンバー Nさん、Jさんが
来られましてさらに彼らの友人2名も来られました。
狭いウォールに5名も集まりました。

 おー、久々セッションですな。

 1手ゲームで作ったオレンジ色番号課題
クロス、クロスでつなぐ課題
Gくんレイバック課題
その他の簡単目の課題
などをやりました。

 全く初めての方が2名おられましたが
そういう方の登りを見ていると
いろいろ参考になります。

 特に初心者の方は力が入り過ぎます。
例えばあるホールドを保持するのに100の力がいるとすれば
一番効率的なホールドの握り方は101の力を入れれば
よいのです。
だけど初めて登ると150とか200くらいの力で
登るのであっという間に腕に乳酸がたまってパンプします。

 多分、10回ぐらいこういうことを繰り返すと
だんだん慣れてきて力の抜き方が分かってくるのかなあと
思ったりしました。

 最初はともかくたくさんの課題を登ることが
大切かなあと思います。

 ラストにキャンパスボードをやりました。
下りもだんだんできるように
なってきましたね。
ちょこちょこ強くなってきています。
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by msya777 | 2006-03-16 07:06 | 鹿大ウォール

ぼんたん狩り

 鹿大ウォールで練習っす。
出張で忙しくてちょっと痩せました。
その影響か今までできなかった課題ができた。

 ずっとできなかった飛びつき系の課題が
やっと完成した。
推定3級っす。
課題名「ぼんたん狩り」です。
daiholdのスローパーシリーズで
かかりのよいほうのスローパーに思い切って飛びつきます。
飛距離的にはそんなに遠くないですが
飛びついた後で保持するのがすごく大変です。
スローパーホールドが黄色でぼんたんに似ているので
「ぼんたん狩り」と名前がつきました。

 あとG君の作ったレイバック課題をやりました。
ホールドは結構かかりのよいものが多かったので
一撃可能かなと思ったけど
実際にやってみると最後の方で
足がなくて一撃というわけにはいかなかった。

 レイバックを使うムーヴと
全然使わないムーヴの2通りがあったが
レイバックを使ったほうが自然な感じだった。

 何はともあれ
「痩せると登れる」
という法則を見つけた
今日この頃でした。
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by msya777 | 2006-03-15 12:51 | 鹿大ウォール

総結集

 加世田のG君とチーム山坊主の2人の4名でセッションした。

 4名もいるとにぎやかですね。

 ちょっとホールドチェンジをした後、
クロス、クロス課題をやりました。

 うげーって感じのムーヴで
4名であーでもない
こーでもないって言いながら
登りました。

 おいらの課題は基本的に
すごく嫌らしい。

 トリッキーなムーヴの後に
細かいホールドが連続するなど
本当にいやな課題が多っすね。

 何はともあれ
楽しいセッションでした。
またみんなで結集しましょう。
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by msya777 | 2006-03-11 23:21 | 鹿大ウォール

細かな動き

 以前にできた課題も
2ヶ月ぐらい経ってみると
なかなかできないことがある。
そんな経験はないでしょうか。

 人間の体って面白くて
毎日毎日微妙に変化しているんですね。

 多分、単純な筋力じゃなくて
ちょっとしたバランス感覚、間接の開き具合なんかで
まったく感じが変ってきます。

 昨日の練習では以前にできていた
垂壁のエグい課題ができなくなっていました。
垂壁の課題はバランス感覚が重要です。
前傾壁だったら指力だけでガンガンいけるのですが
垂壁はそうはいきません。
あー、バランス悪い。
と思いながら20回ぐらい打ち込むもできず。
残念無念でした。

 その他、指力重視の課題を2つ作りまして
練習を終わりました。
以上です。
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by msya777 | 2006-03-10 12:44 | 鹿大ウォール

チーム山坊主?

 うにゃうにゃ、さっきまで国分に行ってたよ。
疲れた疲れた。
では、昨日のトレーニングの報告をしましょう。

 昨日は1日不携帯電話にしておりまして
まったく音信普通状態でござんした。
同じ歳のJさん、Nさんが鹿大に来たいらしく
必死にメールしていらっしゃったようですが
残念ながら夜8時半になってから
メールが来ていることに気づきました。

 あー、ごめんよ。今から鹿大行くよ!
ってメール打った。
そしたら、鹿大山岳部の部室の前で
待っていた。

 おー、すばらしい。
そこまで課題に打ち込む姿勢が
スバラシイじゃありませんか。

 ってなことで29歳の坊主3名が鹿大の部室に
結集しましたとさ。

 で、二人はずっとやっている
オレンジ色テープの番号入り課題
13手ものだったかな(5.10bぐらい)を
ずっとやっていました。
なかなかできそうでできない課題です。

 私は今週取り組んでいるトラバースの練習をした。

 クロス、クロスと2回もクロスムーヴをする課題を
作りました。
クロスムーヴした時に軸になる手は
必死にしがみつくけど
軸にならない手はそこそこ力を抜いて
少し離すぐらいの意識だと体が回転しやすいことが
判明した。
両手ともにガチガチに力が入ると
クロスムーヴでは体が回転しませんな。

 結構、熱い課題が一つ完成した。

 最後はキャンパスボードやろうと思ったけど
なかなか力が入らなくて
調子が悪かった。

 日曜は冬型らしいけど
金峰にいけるかなあ?
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by msya777 | 2006-03-09 12:52 | 鹿大ウォール