鹿児島のフリークライミング(リバーサイドウォール鹿児島)


鹿児島のボルダリングジム「リバーサイドウォール鹿児島」の日常を綴ったBlog。鹿児島にクライミングを根付かせるため日夜努力しています
by msya777
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ビリーズブートキャンプ

 本日は利用者少なめでした。

 N村くんがコンペA課題 青色7番を見事落としました。
難攻不落だったコンペA課題(エキスパート)で、半月以上かかって
やっと登れた人が出たことは喜ばしいことです。
さあて、自分も頑張ろう
と思いました。

 さて、昨日とある方からビリーズブートキャンプのDVDを
頂きました。
いろいろ話していたら
みんなでやろうという事になりました。

 パソコンの液晶画面に映して
4名でビリーズブートキャンプをやってみました。


 まずは基礎編。


 動きはエアロビみたいな感じです。


 最初から結構ハード。
軽い運動からストレッチ、腕立て伏せなど
5分もしないうちに汗だくです。

 スクワット、腕まわしなどで
もう足腰が立たなくなりました。

 さらにビリーバンドと呼ばれるゴムバンドを使うエクササイズ。
ビリーバンドはついてなかったので
通称「リバーバンド」を急造しました。
ただのトラック荷造り用ゴムひもながら
安っぽい割にはリバーバンドは使えます。

 ゴム紐を足につけて引っ張ると
ダンベルと変わらないぐらい負荷がかかって
超パンプします。

 結局、初日は半分くらいで
終了しました。

 明日は全身筋肉痛かなあ。

 明日もあさっても閉店前の9時ごろから
ビリーズブートキャンプをやろうかなあと思います。
痩せたい方、体を引き締めたい方、
どうぞ入隊ください。
お待ちしております。
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by msya777 | 2007-08-21 23:45 | riverside wall
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