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鹿児島のフリークライミング(リバーサイドウォール鹿児島)


鹿児島のボルダリングジム「リバーサイドウォール鹿児島」の日常を綴ったBlog。鹿児島にクライミングを根付かせるため日夜努力しています
by msya777
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鹿児島のフリークライミング

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鹿児島クライミングの日々

いつもお世話になっているフクフク君のページです。ボルダリングの写真がたくさんあり刺激になります。

フリークライミング・ボルダリングの上達法

クライミングの上達法に関したウェブサイトってあまりないですよね。ないなら自分で作ってしまおうと思ってちょっと作ってみました。
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昨日のトレーニング

 昨晩、部室に行ったら珍しく電気がついていた。
加世田のG君が練習してた。

本日のトレーニング
1.ランニング 10周約4キロ
 久々のランニング。
体は重いがなんとか走れた。
先週あったひざの痛みはなかった。
グラウンドは涼しくて快適だった。

2.鹿大ウォールでボルダー

 ウォームアップの後、
G君が作った黄赤テープの課題をやる。
一撃できた。
7級ぐらいと思われる。
3つもホールドを使わずにいけた。

 一昨日つくった偽石(にせいし)の課題をやる。
2撃目で登れた。
スタートから指力全開の課題であるが、
核心は1手目。
偽石(にせいし)というギザギザしたホールドを
とりに行くが、人工ホールドのくせして
指の皮をもっていかれるほどフリクションが強い。
かなり金峰の課題に近いものができた。

 とりあえず、秋、冬の金峰に向けて
指を鍛える課題をたくさん作るとするか。

3.ラストはスタミナ系の課題をやる。
 ひたすらトラバースする課題を
3本やる。
パンプしたところで本日の練習終了。

by msya777 | 2005-10-07 12:40 | 鹿大ウォール
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